Если вы прочитали предыдущие статьи, и все доступные статьи в интернете на эту тему, но… Если вы прошли все шаги, все способы стабилизации своего состояния, но… Если вам кажется, что вы всё поняли, но… всё равно хотите возразить, не верите в свои силы - значит ваша привычка к страху сопротивляется, делает подход формальным. Вернитесь на шаг назад, вернитесь к самому началу и прочтите ещё раз, сконцентрировав своё внимание на тексте, картинках и образах, на ваших мыслях и ощущениях. Вам придется приложить усилия, чтобы сосредоточиться, но это неизбежно при любой работе. А вы работаете. Работа с текстом и образами в нем – это работа. Работа со страхом – это работа. Работа с устоявшимися привычками – это работа. Вам надо будет приложить усилия, надо удерживать внимание, вы будете время от времени чувствовать себя уставшим, но всё реже и реже. В результате вы получите ощущение расслабленности и свободы в полете, а это стоит всех потраченных усилий.

Обратите внимания на фразы, которые вызвали в вас больше всего эмоций – страха, гнева, возмущения, чувства подавленности, скуки, желания пропустить этот кусок текста. Именно это ваши ключевые точки для работы с аэрофобией. Текст каждой рекомендации составлен максимально нейтрально, с расчетом на людей разного возраста, разных профессий и разной степени тревожности, но в нём есть ключевые места, которые работают триггерами на основные причины возникновения тревожности. Отметьте их для себя – это ваш ключ для дальнейшей работы.

Бывает, человек настолько ослаблен страхами, что уже не боится самой причины своего страха, а боится бояться. Боится испытать ощущение паники, показать другим свое тревожное состояние, боится, что поведет себя неадекватно и будет осмеян окружающими. Чаще всего такой страх сложно опознается. Наш мозг выстраивает вокруг такого страха психологические защиты, закрывающие собой его первоначальную причину. Вместо страха вы можете испытывать гнев, злость, раздражение – негативные эмоции такой же силы, как и страх, но другой направленности. Страх (желание сбежать) в этом случае может проявляться как агрессия (желание напасть, вытолкнуть из своей жизни), но это тот же страх. С ним можно работать, как с любой другой мешающей вам фобией.